女人熬夜有3种伤害,最后一种谁都不想和
女人熬夜是老生常谈的事情了，网上流传着一种搞笑的说法，说很多人一边熬夜一边在网上搜索熬夜的危害，这可能是一种不自律的做法，但是不自律对自己的伤害量级是不同的，其中熬夜是自我伤害最大的事之一。女人熬夜最明显的变化是脸色变差，皮肤失去弹性，这还不是全部。女人熬夜有3种伤害，最后一种谁都不想和“它”沾边。
1.情绪不稳定
女人熬夜会加重抑郁、焦虑、无助、孤独、悲伤的感觉，甚至让拖延症变得更加顽固，熬夜意味着损伤阳气，人体阴阳平衡则百病不生，如果其中一种失调，人体会出现各种问题，生理和情绪都有表现。女人天生敏感，是一种“情绪动物”，遇到烦心事喜欢钻牛角尖，常常感到抑郁、烦闷、悲伤、愤怒、无助、孤独，这些情绪本来都会有，但是有人只是偶尔出现，并且一会就过去了，不会表现太明显，而有的女人长时间处于这种情绪的掌控之中。想摆脱严重的负面情绪最好的方法是早睡早起，早睡可以收藏正面能量，早起可以“生长”正面能量，也就是说早睡早起可以让人的正面情绪得到发展，从而减少负面情绪。
2.皮肤暗沉失去弹性
暗沉又缺乏弹性的皮肤意味着衰老，看起来无精打采，黄脸婆大致就是这种外观，谁都不希望自己成为黄脸婆，不是涂抹什么昂贵的护肤品，而是杜绝熬夜才是不二选择。即便是其他保养工作做到位，每天熬夜还是不可能年轻，熬夜最能催人老，想保持健康年轻真得不可多熬夜。
如果偶尔熬夜脸色很差，可以用一种急救术，那就是淋巴排毒按摩，早晨洗脸后按照额头-太阳穴-锁骨的顺序按摩，从里往外推，从上往下按摩，最后都滑到锁骨。这样按摩后可以瘦脸，瞬间提升气色。具体手法还可以参考网上有关淋巴排毒按摩的说明。
3.暴饮暴食
有研究表明人们睡眠少于6.5小时的时候，第二天进食量多10%，基本是睡得更少吃得更多，当人们睡足觉的时候食欲比较稳定。虽然没有研究熬夜后补觉是否可以避免多吃的问题，但是看起来睡眠与进食量确实有关系，熬夜之后再多补觉可以会好一些，但是也可能会有相似现象，那就是第二天多吃。缺乏睡眠导致的多吃，很少有人多吃蔬菜粗粮之类食物，而是选择吃高糖分能刺激味蕾的食物，比如蛋糕、饼干、糖饮料、麻辣火锅、辣条等。因为睡眠不好导致的暴饮暴食像个无底洞，越吃越多不容易控制，如果想结束这种循环最好是早睡早起，一日三餐自己动手制作，经过一段时间的调整食欲会恢复到正常。
女人熬夜的这3种伤害，暴饮暴食是最让人不想和“它”沾边的，暴饮暴食不止意味着身材走样，还可能会让皮肤变得非常差，加重抑郁情绪，让人喜怒无常，这都是因为大量糖分刺激大脑的缘故，熬夜后的暴饮暴食是对女人伤害最大的。你同意这种观点吗？
