心理创伤如何才能治愈
心理创伤如何才能治愈
心理创伤如何才能治愈？身体出现创伤我们知道可以用一些药物去医治，经过一段时间就可以恢复康复，可是心理创伤不能够像身体创伤一样用药，而且给我们带来的疼痛更严重，所以要学会治愈心理创伤的方法。1、省察过去的伤痕首先，我们应当学习不再把手指指向他人，认为都是他人害我们变成今天的境况。心灵医治的第一个步骤就是自我省察，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的情绪过激反应，通常与小时候的原生家庭有关。2、了解自我防卫的三种型态人际互动时，有三种自我防卫的型态，了解这三种型态，分析自己属于哪治疗白癜风要多久一种，然后清楚地知道问题出在哪里?第一种是讨好型，以讨好人来保护自己。这类人总是笑嘻嘻的，保护自己的方式就是甜言蜜语，主动上前和人握手、打招呼，用只要我乖，人就爱我的内在誓言，希望天下所有人都爱他。但若是一直采取同一种方式面对问题而没有弹性时，就会出现状态。每个人应当不断成长，学习用更成熟的心态与方法去解决问题。第二种是攻击型，在人还没有指责他之前，先凶恶的指责他人，与每个人保持距离。用这种方法可以隐藏自己的软弱，不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了，由于他内心其实很需要爱，却用攻击的态度拒人于千里之外。3、写情绪日记能更了解自己除了解上述基本的心理防卫方式以外，我们还可以多看书，多听有关人际、心理的演讲，也可借情绪日记与生白癜风偏方命线分析，更深入了解自己的情绪及与他人之间的心理互动。尝试写情绪日记，仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应，把这类事情记录下来，对自己的成长、心理复建很有帮助。如果我们没有勇气去面对过去一些痛苦的经历，一味地压抑自己受伤的情绪，反而会变成这些情绪的奴仆，受其控制。极力压抑、否认这些情绪，常常会在乎想不到的时间、场合，以更大的强度爆发出来。因此我们要常常自省，学习了解情绪、处理情绪。当我们进入情绪过激的危机状态时，正是我们重新学习的最好机会，这个即时检讨的进程，可以帮助我们更深入了解潜意识中种种的心理运作。所以不要轻易放弃，反而该趁机努力一点一滴地记录下来，借着情绪日记，可以帮助我们省察、思考。不要轻易的忽视心理创伤带来的严重性，由于很多时候，心理的伤痛比身体上的伤痛更加使人没法承受，所以在生活中我们就需要关注自己的心理健康，通过以上所介绍的方法帮助自己治愈心理创伤。心理治疗误入五个误区
