>>>功能性低血糖的饮食治疗

酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用

●少吃多餐

高纤饮食有助于稳定血糖浓度当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度

●均衡饮食

●增加高纤维饮食

●应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯豆类及马铃薯可以一周吃2次

低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6～8餐睡前吃少量的零食及点心也会有帮助除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关食物过敏将恶化病情,使症状更复杂

饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪>>>贪心多吃荔枝小心低血糖

●戒烟禁酒

纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度>>>功能性低血糖的饮食治疗