早上醒来第一件事，找手机；中午吃饭，边吃边玩手机；晚上睡觉，躺着也不忘玩手机......这已经成为很多人的生活常态。

与此同时，由于过度玩手机引发的危害性问题也不少。就在日前，一则关于“立法禁止16岁以下学生使用智能手机”的消息在网上炸开了锅，而早在年7月，法国就已经通过法案，禁止幼儿园、小学和初中学生在校园内使用手机。

过度依赖手机，社交网滥用等，俨然成为全世界面临的重大问题。而手机成瘾，给身体健康带来的危害，更是不容忽视。

危险之一：腱鞘炎

经常玩手机的人，手指长时间用力活动，肌腱与腱鞘之间反复摩擦，容易使肌腱与腱鞘损伤，发生水肿、增生，从而产生手指麻木、刺痛等症状。

除了上述表现外，临床上，医生还会通过一个小试验来加以诊断。

腱鞘炎自测让拇指弯曲贴住手掌，用其他手指抓住，握成一个拇指在里的拳。然后朝拇指相反的方向弯曲你的腕关节。如果感到拇指的肌腱部位疼痛，那么就可能是患了腱鞘炎。

此外，除了经常玩手机的人，家庭主妇、程序员、书法家、钢琴演奏家等手指活动较多的人，也是腱鞘炎的高发人群。

?解决办法

1.每玩游戏或打字30分钟，就活动一下手指关节。

2.做做“握拳操”：缓慢地用力握拳，持续10秒钟后放开，然后十指全力伸展10秒，反复做10次。

它可以加速手部的血液循环、增加肌腱的柔软度，预防手部劳损。

至于已经患了腱鞘炎的人，医院就诊，听从医嘱治疗即可。

危险之二：干眼症

经常玩手机的人，还特别容易得干眼症。

因为玩的时候注意力过度集中，不仅会忘记时间飞逝，还会忘记眨眼。

别小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬间，就能在眼球表面拉起一层泪膜，滋润和保护眼睛。

当眨眼次数减少，原有的泪膜过度蒸发，又无新泪膜补充，眼睛便会发干，时间长了，一系列眼表症状如疲劳、怕光、流泪、眼睛痒、酸胀等，就会找上门来。

?解决办法

1.使用手机时要有意识地多眨眼，每30分钟休息几分钟。

2.保证充足的睡眠。

3.适当调大手机字体，减轻阅读压力。

4.要在光线柔和的地方使用手机，避免在太阳光底下看手机。

5.要在稳定的环境下用手机，坐车时、走路时不宜看手机。

危险之三：青光眼

喜欢睡前关灯看手机的人，要特别警惕青光眼。

黑暗中看手机，瞳孔会放大，虹膜易堆积在房水排出通道处，房水排出受阻，眼压升高，如果前房浅或房角窄，就容易诱发青光眼。

如看手机后有头痛或看东西有雾的感觉，休息后或睡觉后恢复，不可大意，这可能是青光眼的小发作，医院就诊，通过激光手术可治疗。否则多次小发作，可形成大发作。

?解决办法

1.避免在昏暗环境下长期用眼。

2.不要关灯玩手机，夜间玩手机时要开一盏低亮度的背景照明灯。

3.每次看手机最好不要超过30分钟，期间要有意识地眨眨眼。

危险之四：

转载请注明：http://www.cdnvo.com/slszj/160966.html