挽救生命的黄金4分钟身为跑者需要知道的
随着跑步热潮席卷全国，愈来愈多的普通人参与到各种马拉松等长距离跑步赛事中去，挑战自我，收获快乐。但是近一两年内赛道上接二连三的猝死现象，也在众人的心中敲响警钟。综合环境和个体情况等种种因素，此类现象产生的缘由不可一概而论，但是谁也不敢保证，下一次这种情况会不会就产生在自己身旁。那末紧急情况产生时我们应当如何应对呢？
心脏骤停（cardiacarrest）是指各种缘由而至伤病员心脏突然停止跳动。主要表现为三个症状：
1、突然意识丧失
2、呼吸停止或无效呼吸（叹息样呼吸、点头样呼吸）
3、大动脉搏动消失
生存链：初期辨认呼救，徒手心肺复苏CPR，AED电除颤，生命支持（转入医院），入院综合医治
心肺复苏（cardiopulmonaryresuscitation，CPR）是指现场救护者为心脏骤停伤病员实行胸外心脏按压和人工呼吸的技术。
心脏骤停后，救护员采取心肺复苏的时间，对挽救生命至关重要。心肺复苏每推延1分钟，成功率下落10%。对心脏骤停的患者，时间就是生命，救护员要抓紧急救黄金4分钟实行心肺复苏术。
心肺复苏操作流程1评估环境评估环境，做好防护。确认周边环境安全，避免二次受伤。表明身份并征得伤病员亲属或围观大众的同意，方可施救。
2判断意识轻拍重喊。轻拍伤病员双肩，分别在两耳旁呼喊：“喂，你怎样啦？”
3高声呼救求得周围人的帮助，分派A拨打，B寻觅周围AED心脏除颤仪，寻觅急救人员的加入帮忙。
4将伤病员翻转成复苏体位（1）伤病员如为俯卧体位或侧卧位，应迅速跪在伤病员身体一侧，一手固定其头部，另外一手固定其一侧腋下，将伤病员整体轴向翻动成为仰卧位。避免其身体扭曲、曲折，以防脊柱脊髓损伤。
（2）取掉伤病员眼镜，清除口腔异物，将伤病员仰卧在硬平面上。
（3）救护员归于伤病员一侧，双腿分开与肩同宽与伤病员保持一拳距离。
（4）判断呼吸。利用5~10秒钟（计时“、、……、”扫视患者胸、腹部有没有起伏）
5实行胸外心脏按压对无意识、无效呼吸者，立即进行胸外心脏按压（chest
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