手指麻木的原因包括生理性和病理性两种。生理性手指麻木是生活中常常会出现的现象，如手受凉、长时间保持一个姿势、被压迫时间较长等都会导致手指麻木，这属于正常的生理现象，经过活动后即可缓解。如果出现长时间、持续性麻木，则考虑为病理性所致。

手指经常麻木的病理性原因有：

第一、颈椎病

颈椎病是引起手麻最常见的病因，它是中老年人好发的疾病之一。当步入中年以后一些器官发生退行性病变，颈椎颈椎椎间盘退行性病变以后往往会导致椎间盘突出或者是关节突出发生增生肥大，一旦压迫了邻近的神经根时容易出现手脚麻木。

第二、脑血管疾病

比如脑梗塞、脑出血的患者也容易出现手指麻木无力，这是由于供应手运动的血管受到了缺血，神经受到了损伤所致。

第三、腕管综合征

上肢神经受压，拇指，食指，中指的麻木疼痛常有夜间麻木，痛醒后活动后可好转，严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经受压迫所致，即腕管综合征。腕管综合征的患者容易出现手麻。

第四、低钾血症患者

低钾血症的患者可以出现手部麻木，双手均可麻木还会伴有乏力，严重者还有抽搐的症状。

第五、末梢神经炎

如果长期消化吸收功能差、营养不良会引起维生素B1缺乏，易导致的末梢神经炎，也会引起手发麻的情况，因此要多补充营养，尤其多补充维生素B1。

预防手指麻木的方式？

1、颈部运动

捏颈仰头运动：右手掌捏住后颈部，用力仰头，然后放松手掌，头颈亦恢复中立位，左手掌亦同。可放松局部肌肉改善血液循环牵拉颈椎后关节囊，移开骨刺与神经的位置。

2、锻炼手指的灵活性

使指尖能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型，摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。

3、水瓶练腕力

准备约cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶等。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。

因此中老年人出现持久性麻木、症状逐渐加重时，切不可疏忽大意，是对身体健康最好的保障。

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