长期面对电脑，手握鼠标，你感觉到你手的变
随着信息化社会的不断发展，智能化办公愈加普遍，众多人士驰骋计算机办公领域多年，不禁喟然长叹：工作上虽所向披靡，但也落得一身伤病。环顾四周，颈椎病、鼠标手、腰椎间盘突出的人群比比皆是，苦笑无言，只恨当年不预防。
「腕管综合症」
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“鼠标手”，通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”
主要由腕管内压力增高导致正中神经受卡压引
起越来越多的人每天长时间接触、使用电脑
键盘上十指翻飞，鼠标单机连发似是停不下来的节奏
手腕关节进行长期密集性的反复、过度活动
导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛
使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病
有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”
手腕屈成一定角度，长时间处于紧张状态，压迫到腕管中的神经血管，阻断神经传导，使血液供应受阻。主要症状表现为手掌感觉异常、运动发生障碍。手部出现麻木、灼痛，夜间加剧，甚至辐射到肘关节，不少患者伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。
「初期」
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常表现为指端的感觉功能障碍，
常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。
「严重者」
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少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，
发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，
严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡
「易发人群」
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据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。
下述症状的发生应注意是否为鼠标手：1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛等不适；
2、手部时常有刺痛、麻木、冷的感觉；
3、握力和手部各部位的协同工作能力降低；
4、夜间疼痛异常；
5、疼痛感可以迁延到胳膊、上背、肩部和脖子等部位。
「正确的姿势」
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键盘应放置在身体正前方中央位置，手腕尽可能平放姿势操作键盘，肘部工作角度应大于90度，上臂和前身夹角保持45度，显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。
「揉腕关节」
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将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节。
「捏捋十指」
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左手从右手手腕处开始，向着手指方向，边捏边向下捋，捏的力度要大，到指尖时，左手向外抻一抻，右手往回拉一拉，拮抗用力。
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