手指麻木行动受限你可能得了鼠标手
鼠标手是现代都市白领常见的职业病，鼠标手会影响我们正常的工作和生活，甚至夜间入睡后也会因为手指麻木而惊醒。那么，白领该如何预防鼠标手呢？什么是鼠标手？鼠标手，即腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起的手指麻木和功能障碍。如何预防鼠标手保持正确的坐姿
不少白领都存在着坐姿不良的问题，而这将会影响我们全身肌肉的运作。在平时的时候应该把键盘跟鼠标放在最适合的地方，不要放得太高了，不然会让我们在使用鼠标跟键盘的时候受到影响。所以应该把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的位置。用好一点的鼠标和键盘
可以的话，最好选用那种可以预防鼠标手的鼠标跟键盘，可以提高手部的舒适度。另外也可以买带有软垫的鼠标垫，能减轻手腕的疲劳。手部活动
空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕，来放松手部肌肉。握水瓶锻炼手腕
在上班的时候，可以使用旁边的用品，比如装满水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下来回运动，每一只手差不多运动30次左右。这样可以帮助我们的手腕起到促进循环的作用。多吃腰果
鼠标手的形成主要是因为正中神经被压迫所导致的一种疾患，如果要预防鼠标手的话，可以食用含有维生素B1的腰果，而且腰果还具有预防神经损伤的作用。专治鼠标手的4个方法方法1预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。方法2摇腕关节
用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。
功效：止痛活血，顺滑关节。方法3按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。
功效：调节脏腑，活血止痛。方法4按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：理气和胃，通络止痛。来源：新华网、家庭医生在线
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