便秘有两大类缘由，医治便秘的调理大全在这
便秘有两大类缘由，医治便秘的调理大全在这
康教授说健康
你知道反复揉身体什么地方对医治便秘有奇效吗？在生活中，便秘是人们比较烦恼的问题，长时间便秘不但影响人体健康，还影响心情，那末，男女便秘的缘由有哪些呢？便秘的危害有甚么呢？下面我们一起来看看应当如何医治便秘吧!
3种推拿方法
便秘可见于各种急慢疾病中，便秘只是其中的一个症状。可作为主症单独出现，也可因便秘时间过久或久治不愈，而成习惯便秘。还有一部分便秘者，由于腑气不通，元气不升，浊气不降，即三焦不通而致。
便秘常常伴随头痛头晕，腹中胀满，甚则疼痛，腹闷嗳气，食欲消退，睡眠不安，心烦易怒等症。
长时间便秘，可引发痔疮和肛门裂伤。本文主要指腑气不通，浊气不降引发的便秘。
腹部推拿操作手法以下:
1、疏通三焦
医者站其一旁，用双手4指堆叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉圈向上或向下点压次，以其有酸、麻胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为好，反复遍。向上反射到胃部以上，说明上焦通畅。向下反射到2阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另外一侧。如果不通逐日一次，10天为1疗程。直至三焦相通为好。
2、补脾和胃
患者仰卧位，医者站其旁，用双手掌堆叠按顺时针揉腹部分钟。以补脾和胃，增进胃肠蠕动。
3、振腹
患者仰卧位，医者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动分钟，以患者腰部发热为好。以增进腹部血液循环，提高脏腑功。
●●背部操作
患者俯卧位，医者站其旁，用双手按揉两侧膀胱经1、2侧线，自胸7至骶1段，反复3次，以放松为主。然后再用拇指拨揉两侧膀胱经1、2侧线，重点施术于肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞等穴，反复3次。再以擦法擦命门、8髎以热为度。
●●腿部操作
患者仰卧位，医者站其旁，用拇指拨揉下肢胃经。点按足三里、上巨虚、丰隆、解溪、商丘、太白、大都等穴。
注意事项
对习惯便秘，应养成定时排便的习惯。多喝开水，可晨起饮服淡盐开水。多喝开水，可晨起饮服淡盐开水，公道膳食，平时多食蔬菜、水果，忌食辛辣刺激食品。加强运动，多进行适当的户外活动，多做下蹲起立及仰卧展髋压腹动作等，均有利于便秘的医治。
便秘的八大危害
●●致使五脏中毒
长时间便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，下降五脏功能，终究可能有小化大，造成其他疾病。
●●伤害肝脏
便秘伤害我们的肝脏功能，大便长时间积于肠道，有毒物资被重新吸收入肝脏，就会伤害到肝脏功能。
●●痔疮和肛裂
致使痔疮和肛裂长时间便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不顺畅，长此以往构成痔疮;粪便划破肛门管，构成溃疡与创口，就会构成肛裂。
●●下降生育机会
长时间便秘的女子肠道可产生一种物资成份可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这1系统的功能，妨碍排卵，从而下降生育机会。
●●黄褐斑、痘痘
抹杀美丽，长时间便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而致使脸部色素不正常镇静，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
●●造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以致使肥胖。
●●细胞变异
长时间的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，致使异形增生，易引发变异。
●●致使脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气用力排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如引发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
便秘的调理方法
●●按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果常常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引发便秘，所以不要人为地控制排便感。对常常容易产生便秘者一定要注意把大便安排在公道时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并避免粪便积累变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，长此以往自然会成习惯。排便时，尽量放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略用力，排便自然顺畅。
●●规律的运动
适度的运动对改良便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺少运动可使脏腑功能低下，而引发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、漫步、体操和其他情势的体育运动，患者可根据本身条件，选择适合的运动方式，并常常进行自我腹部推拿，以改良气血流通，增进胃肠蠕动和便秘的康复。固然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最好选择。
●●按时作息
生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改良焦虑状态，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽可能保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。
●●劳逸结合
合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改良，对久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
便秘是现代人很常见的一种症状，常常由于饮食或生活的不规律引发的，那末你知道便秘的缘由到底是什么吗？今天就向大家介绍便秘的缘由，赶忙来看看吧!
便秘的病因
便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。
●●器质性
(1)肠管器质性病变肿瘤、炎症或其他缘由引发的肠腔狭窄或阻塞。
(2)直肠、肛门病变直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。
(3)内分泌或代谢性疾病糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。
(4)系统性疾病硬皮病、红斑狼疮等。
(5)神经系统疾病中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤和周围神经病变等。
(6)肠管平滑肌或神经源性病变。
(7)结肠神经肌肉病变假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
(8)神经心理障碍。
●●功能性
功能性便秘病因尚不明确，其产生与多种因素有关，包括：
(1)进食量少或食品缺少纤维素或水份不足，对结肠运动的刺激减少。
(2)因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
(3)结肠运动功能紊乱而至，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引发，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部份病人可表现为便秘与腹泻交替。
(4)腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
(5)滥用泻药，构成药物依赖，造成便秘。
(6)老年体弱、活动过少、肠痉挛致使排便困难，或由于结肠冗杂而至。
推拿肚子减缓便秘
基本上推拿腹部是有效的，可以增进肠道的运动，不过可不是随意按就好。
康教授表示，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈推拿每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，由于这3个地方是大肠曲折的位置，每天睡觉前按压10下帮肠道作运动。
（参考文献：络，：梅颖）
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