白领保健细节要做好

白领保健专家介绍说，女性在当今社会扮演者愈来愈重要的角色，很多女性都加入到工作的行列。由于女性生理和心理的特殊性，她们的身体更需要被关注。白领保健细节更需要被重视。在提倡女性保健的今天，女性朋友更要多多注意生活中的小事情，不要让这些看似很小的事情影响自己的身体健康。对众多的女白领来讲，选择合适自己的女性保健白癜风治疗哪里最好方法尤其重要。上班时间白癜风应注意些什么也可以通过适当的运动来减缓疲劳的身体，下面这些小运动很合适白领女性朋友。女性保健要做好，就得从细节做起。1、转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右边，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。2、揉耳：右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能对脸部进行搓摩，效果更好。肾开窍于耳，各脏器在耳廓都有相应的投射点。搓揉按这些投射点，可刺激末梢神经，增进血液循环，调理和改良脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为耳上的体育锻炼。3、耸肩：自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛前后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。常常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。4、转掌：自然站立或坐姿，双肩抬起至胸腹前或下垂，先按顺时针方向同时转动双大拇指10圈，然后按逆时针方向转动手掌10圈。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，有舒筋活血、增强手段活力之功效。5、扭腰：取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，4指在前，拇指在后紧顶肾俞(在腰部第二椎棘突下，旁开1.5寸)处，先按顺时针方向转动10圈，续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。对想要做好女性保健的都市白领来讲，更要保护好自己的身体，增加身体的抵抗力，这样才能照顾好工作和家庭。推荐保健：职场白领应当做好保健工作的部位

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