“病情反复”、“疼痛”、“致残”……提起关节炎，很多人最先想到的就是这几个词眼。的确，作为一种严重影响患者生活质量的退行性疾病，关节炎给人们带来了无法言说的痛苦。随着人们生活水平的提高、寿命的延长，关节炎的发病率正在随之升高。数据显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，患病人数已经超过1亿，而且有年轻化的趋势。那么如何判断自己有无关节炎?医院专家表示，可以根据关节有无红、肿、热、痛及功能障碍来进行判断。·“红”是指关节急性炎症时会出现皮肤发红。·“肿”是指因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。·“热”是指正常人的关节摸起来是凉的，如果关节部位摸起来是热的甚至发烫，那么就证明关节有炎症存在。·“痛”是关节炎的最主要表现，多在活动时出现，有些疾病可在休息时出现，炎症明显时外力压迫疼痛加剧。·“功能障碍”是指关节肿痛或结构破坏导致活动受限。导致关节炎的原因，阵容不一般!常见是这四种：

1、类风湿关节炎

是慢性关节炎最常见的类型之一，和遗传、细菌或病毒感染、环境因素等均有关系。可发生在任何年龄，但40～60岁女性更常见。类风湿关节炎以对称性、小关节炎较为多见，但大关节也可受累，并可有关节外表现。因此，一定要早期诊断并早期治疗。

2、骨关节炎

多见于中老年人，据统计，我国50岁以上人群中半数患有骨关节炎。起病大多缓慢，手、膝、踝关节等均易受累，严重时也可造成关节功能障碍导致行动不便。

3、痛风性关节炎

痛风是嘌呤代谢异常、高尿酸血症等导致的代谢性疾病，尿酸盐结晶可以导致单关节或多关节的红、肿、热、痛急性发作。男性较多见，首次发作时常有足第一跖趾关节受累。

4、强直性脊柱炎

青年男性多发，90%出现HLA-B27阳性，有明显的家族发病倾向。以骶髂关节等中轴关节受累为主，也可出现外周关节受累以及关节外表现。

如何预防关节炎?

1、在进行各种类型的运动之前，一定不要偷懒，要认真地把热身运动做到位。放松肌肉之后才可以正式开始运动。2、尽量保持好自己的身材，把体重控制在一个合理的区间内，避免过度肥胖。因为身体过重会增加关节的磨损，加大患上关节炎的可能。相关研究表明，肥胖者会比正常体重者更大概率的关节受损。3、平日里，不要长时间的站立，也不要长时间的下蹲，在背起重物时，可以分开进行，不要一口气背太重，因为这些不合理的负重方式都会加剧关节的受损。4、在运动过程中，如果出现了关节损伤的问题，一定要马上停止运动，及时就医，不要拖延，避免病情的进一步恶化。5、在环境恶劣或者寒冷天气里，发现自己的关节疼痛时不能够掉以轻心，要找专业的医生治疗，避免发展成为关节炎。6、在日常生活的饮食方面也要多加注意，科学合理的饮食是预防一些关节炎发生的重要措施。比如减少摄入富含嘌呤的食物，能够有效预防痛风性关节炎。年轻人也要重视自己的关节健康问题，保持规律适量的运动，提高自身的体质，就能够有效地预防关节炎。而不幸患上关节炎的年轻人，也不要过度紧张，保持愉悦积极的心态更有利于身体的恢复，同时要认真配合医生进行治疗。图文源于网络文章由保节力后台整理侵删

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