可能如今的你正值精力最为旺盛的青春岁月，也可能你处于生理机能最完美的壮年，暂时无法体会膝盖疼痛的痛苦。但是，越是年轻，就越是要注重膝盖的保护。因为一旦膝盖出了问题，就相当于被束缚了腿脚，那种痛苦的感觉只要想想都受不了！

人体有个不同的关节连接骨骼，帮助我们完成千百种日常动作。

它们各自在身体发挥着重要作用！像齿轮：连接骨骼，帮助运动。像弹簧：吸收震荡，缓冲减震。

那么如何知道自己关节出现问题？当你有以下几种情况时，就是关节发出“请假条”。

1.起床后：颈部僵硬，腰背酸痛

2.手臂活动：肩部发沉，手部发麻，肩膀疼痛

3.起蹲：关节咔咔响，胯部酸胀，难以站起

4.弯腰：弯腰不下，腰直不起

5.上下楼梯：关节异响，膝盖疼痛，左右打晃

6.走路：脚踩棉花，脚踝疼痛

当你出现以上情况时，就应该意识到关节出现了问题。通过以下的小测试，测一测你的关节健康情况。

第一关：肩关节测试

第一步：胳膊抬起来，从正面摸到后脑勺，从后面摸到肩胛骨下角或者腰带。

第二步：胳膊抬起来，绕过头顶，摸到对侧耳朵。

第三步：水平伸直胳膊，先手心向上，再向下翻动手掌。

第二关：肘关节测试

第一步：手做拧毛巾动作。

第二步：手能伸直，并能搭在肩上。

第三步：水平伸直胳膊，先手心向上，再向下翻动手掌（与肩关节测试同一动作）。第四步：水平伸直胳膊，先手心向外，右手在上，左手在下，双手相扣，由内向外翻转，伸直（左右手上下交换测试）。

第三关：髋关节测试

第一步：做下蹲、起立动作，观察髋部情况。

第二步：做上下楼梯动作，观察髋部情况。

第四关：膝关节测试

第一步：做下蹲、起立动作，观察膝部情况。第二步：做上下楼梯动作，观察膝部情况。

看看自己是否能够很轻易做到这些动作，观看下图，找出自己对应动作的感觉，就能很轻易知道自己关节健康等级。

当自己关节出现不适时，往往会出现以下四种情况。异响、僵硬、肿胀、疼痛。所以，我们只有了解关节的弱点，才能更好地保养关节。

关节有“三怕”

怕“老化”

当我们达到20岁时，关节发育成熟，这也标志着关节老化的开始。关节的平均寿命只有60年，养护关节一定越早越好！

怕“损伤”

这几种情况都极易造成关节损伤，体重越重、一些不良的生活习惯、过度及不科学的运动、职业原因等，都会造成关节损坏。关节软骨损伤后，弹性、灵活性、润滑性均下降！

怕“寒湿”

寒凉，湿冷致气血不通畅（寒凝气滞），导致关节僵硬，疼痛。痛则不通，通则不痛。

如果已经出现症状的话，继续不管不顾会导致很严重的后果。关节初期受损会“不适”，出现异响、僵硬、疼痛、肿胀，影响正常生活。中期受损会“受限”，疼痛、肿胀加剧，僵硬，活动受限。晚期“残酷”，疼痛剧烈且持续，对工作生活造成严重阻碍。

那我们该如何保护关节呢？补充＋养护，很重要！补充软骨提取物，含Ⅱ硫酸软骨素、透明质酸。修复软骨，延缓老化，减缓摩擦。养护关节养生智慧，姜黄＋薏苡仁＋葛根，温通、利湿、活络，疏通气血，濡养筋骨关节。

其实大部分痛的是关节，归根结底是在于软骨。护关节，补充软骨很关键！生物控制酶解提取技术，可以充分提取和保留软骨中的硫酸软骨素、Ⅱ型胶原蛋白、透明质酸等有益关节的活性成分；依靠现代技术可以更好地养护关节。

微胶囊包埋技术，可提升姜黄的吸收利用率，更好地保护姜黄被人体所吸收利用。根据体验者反馈，在进行为期一个月的跟踪观察中，大部分体验者关节各方面都有明显改善！

最后，您还需要一套骨骼健康整体养护方案：

1.护关节，补充＋养护

2.增密度，补钙

3.强筋骨，补肾阳

当然关节健康也离不开日常的悉心呵护：

关节需要省着用

生活远离寒与湿

运动方法要正确

康复锻炼促修复

只有拥有一个健康的关节，才能走更远的路，看更美的风景。我们一起保护关节吧！

想了解更多课程，可进入“无限极业务导航”菜单“学习成长-《每周一课》”栏目，每天学习30分钟，成长快人一步！

精彩推荐

狂欢11月，一起领红包

家庭事业难兼顾？看她们如何活出女王范儿

扫

转载请注明：http://www.cdnvo.com/slszz/158507.html