不当心扭伤了腰！别急，咱自有方法医

大家是否是在不经意间的就会扭伤腰部，特别是中老年朋友。下面教教大家如何处理腰部扭伤（运动或发力时腰部扭伤，身体只能弯着不能直起来，一直起来，背后腰部就会疼），推拿甚么穴位可以减缓或医治？

引发急性腰扭伤的缘由有许多患上该病的患者依然不解自己为什么会患上急性腰扭伤。针对急性腰扭伤病因，主要有两种缘由引发腰部软组织损伤：

腰扭伤腰扭伤多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引发多为肌肉韧带遭受牵挚而至，故损伤较轻。

腰挫裂伤腰挫裂伤是较为严重的损伤，如高攀提拉扛抬重物的进程中用力过猛或姿式不正、配合不正当造成腰部的肌肉筋膜韧带椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。

症状表现腰肌扭伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，第二天可因局部出血、肿胀、腰痛更加严重；

也有的只是轻微改变一下腰部，当时并没有明显痛感，但休息后第二天感到腰部疼痛。

腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、改变感困难，静止时疼痛稍轻。咳嗽、喷嚏、大小便时可使疼痛加重。站立时常常用手扶住腰部，座位时用双手撑于椅子，以减轻疼痛。

推拿穴位止腰痛哪一个穴痛就多按哪一个，按到不痛为止。但是切记：腰部伤处不要推拿。

选取膀胱经医治腰痛疗效最为确切，常在外面做保健的人可能比较熟习，按摩师给你拔罐、推拿选择最多的部位就是后背，或在后背推拿、刮痧、捏脊、踩背。为何都愿意选择后背进行医治呢？

由于后背是膀胱经主要循行的部位，医治的范围极为广泛，可以说身体内任何疾病都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就像你家的污水管道，如果不通，全部日常生活都会被破坏。

膀胱经是人体最大的排毒通道。膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等。

这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理，因此，咳嗽就医治肺俞，胃痛就推拿胃俞，心血管有病就检查厥阴俞。医治这些俞穴效果如何呢？越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。

肾俞穴肾俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指宽处。肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力消退等。

腰眼、尾闾穴中医认为，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中）和尾闾（位于尾骨端与肛门之间），不但可以疏通带脉和强健腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

中年人常常搓腰眼，能防治风寒引发的腰痛症。现代医学研究证明，推拿腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管扩大，增进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

委中穴经穴歌诀里有“腰背委中求”，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决。只要是腰痛，推拿委中穴通常能减轻30%的疼痛。

委中穴位于膝盖里侧中央。该穴也是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。

飞扬穴医治慢性腰痛病的（一个月以上），选取小腿肚子上的飞扬穴，只这一穴，点按5分钟就够了，比推拿全部后背一小时效果还好。

金门穴推拿位于外脚背的金门穴，是医治急性腰痛（两周之内）的。此穴穴位较深，推拿时可用食指关节点按较为有力。但是要提示的是，这个穴位医治的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的，对腰椎本身的病痛，则效果较差。

●另外，点按昆仑穴、仆参穴、申脉穴这三穴对腰痛也都有很好的疗效。

●应对急性腰扭伤可选择委中穴、申脉穴、金门穴、复溜穴、太溪穴。

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