手淫，自慰，打手枪，打飞机，撸……好端端的一桩美事，让我们用这样的词语来形容，立马觉得自己撸得不光彩了呢。之前发过一篇《包皮过长一定需要手术吗》是这样描述的：「到17岁，手动瞬时将包皮的状态由高领改翻领的技能，已被99%的男士掌握。而且，他们经常、一个人、默默、反复、对照影音资料练习这种技能……」看，多么励志！古人就说得更优雅了：「自家裤裆里活跳起来，请出那作怪的光郎头来，就用五姐作缘。」这个开头是想告诉大家，自慰不仅很正常，而且还有益健康呢。

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自慰是非常普遍的现象

自慰带有隐私性，不少人仍对自慰有羞耻感。调查显示，60.09%的女性和46.79%的男性认为这是不文明的行为[1]。

《中华男科学杂志》上一篇关于自慰的论文，采用了匿名的网络调查[2]。在参与调查的人中，35岁以下占86.31%。在参与调查的人群中，女性也占到约25%。结果显示：

从来没有自慰过的占3.62%

小于每月1次的占20.42%

每月大于1次占58.75%

每天一次占12.37%

每天一次以上占4.87%

各位撸友，对号入座啊。

如果你判断事物安全与否的标准是大部分人有没有这样做，那么上述的研究可以说明，放心地自慰吧，每天一次都正常。

来来来，做个小调查吧

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自慰对性功能有益

来自武汉的研究表明[3]，每周1次以下性生活的人比起每周1次以上的人患勃起功能障碍（阳痿）的风险要高一倍！看清楚了，不进行性生活发病率更高！而且每周2次性生活的人和每周大于等于3次性生活的人，比起每周1次以下的人，患阳痿的风险分别要小63%和85%。芬兰也有一项研究得出了相似的结论[4]。

如果没有性伴侣，怎么办呢？自慰咯。

这项研究也表明，自慰是有助于维持性功能的。

所谓户枢不蠢、流水不腐。每一次酣畅的自慰都是对性功能的一次全面检阅，调动相关血管、神经的运行。

而且，自慰有利于降低阴茎表面，尤其是龟头的敏感度。敏感度降低，意味着在性生活中可以更持久。在经典的泌尿外科指南里[5]，自慰就是治疗早泄的一种方式。同房之前，先自嗨一次，把敏感度降下来，会让男性的二次勃起更持久。当然，这只是推荐给有早泄症状的人群。

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自慰多少次才是适度？

没有人知道答案。就像有的人天天跑5公里，大力量负重训练，有的人上2楼也会喘。

「适度」就和鞋号一样，只有自己知道。各位撸友可以在实践中不断摸索，总结出一套行之有效、适合自己的方案。

原则是不要影响下一次的勃起，不要引起阴茎、阴囊、尿道的严重不适。

至于自慰不长个、头发变白之类的民间传言，作为一名医生和科研人员，我只能说没有证据支持这些说法。个人感觉，多半可能是自慰羞耻感作祟，或者长辈怕孩子沉迷而说的。

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年轻人，安全最重要

自慰没什么不好的，但别选择那些不走寻常路的自慰方式。

钢珠、笔、电线、铁丝、温度计、吸管、弹簧、铁钉、订书针……（包括但不限于以上的所有物品均有文献支持）都在男性尿道里面发现过。为了快感而塞进去，结果就取不出来了……

再次祭出神图，膀胱里这个发夹可不是自己长出来的

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所以说，正常自慰就可以了，可以躺、可以站、可以蹲、可以坐，可以看小电影，可以幻想邻家姐姐，只要不附加高难度动作、造成损伤就行。如果在宿舍、在厕所抓到室友的现行，不要犯尴尬症，好资源记得共享。

参考资料：

1.中国临床康复;10(34):44-46

2.ChineseJournalofAndrology,,24(5)

3.JournalofHuazhongUniversityofScienceandTechnology-MedicalSciences,Jun,32(3):-

4.JUrol,,(2):-

5.EAUGuidelinesonMaleSexualDysfunction,

早泄、勃起功能障碍、前列腺炎……长按下面的







































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