睡前不玩一会儿手机

都感觉自己无法入睡

现在握着手机的你

是不是正保持着下图的这个姿势？

睡前玩手机这个习惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。

但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。

3个“痛苦”找上你

一、影响睡眠质量

很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊

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