永远20岁的秘方，女人必备
珍珠粉和冰糖银耳
因为喜欢吃甜食，外婆就让我每天两碗冰糖银耳，只有银耳和少量的冰糖，不能加米熬粥的。早晨起床一小碗，空腹喝，晚饭前一小时一小碗，现在我晚上也喝这个。现在外婆让我加一点点珍珠粉，我觉着能让我这么白的功劳算外婆了。喝一段时间皮肤会变得很自然的白，不是那种像涂了粉一样的惨白。对了，珍珠粉必须要等银耳凉了再加，不然化不开，吃了吸收也不好。
淘米水洗脸
再说说我妈。我老娘在我小的时候，大概是开始喝银耳时，就让我用淘米水洗脸。每天晚上的淘米水都放到一个小盆里，早上起来用它洗脸。别觉着脏，是淘第二次米的水，洗脸洗的很干净。后来我高一时暴过一次痘痘，额头上，也是用这个方法，二个星期就好了。留点米在里头，洗的时候还可以去角质。而且皮肤还会变白~
搓脸养颜养视力
不是伸着手就搓啊，把手搓热，然后从上到下搓脸，把眼睛闭上，不信搓一段时间看看，脸上的细纹会变淡的！因为我妈就用的这招，皮肤很亮很滑，我不搓脸，我用这招改善视力保护眼睛(嘿嘿。就是双手互搓，热了以后，闭眼，手捂到眼睛上，好啦三秒以后睁开，是不是清楚了很多。上了小学以后外婆让我眼保健操时就做这。到现在高二了，视力还很好~
黑米是个大功臣
我们全家都吃这个。基本上我们家吃米吃的很“省”。外婆让保姆每天中午用黑米和大米以七比三的比例来蒸饭吃，有些人觉得黑米不好吃可以多加些大米。为什么要吃黑米呢，因为黑米是温性的，可以暖胃健脾，补肾，女人我最大，上也有推荐过，而且体寒、有水肿吃不了薏米的多吃黑米准没错。
我外公吃黑米吃了一个月减了五公斤噢。前提是光吃黑米和菜，肉类只吃鱼，有心脑血管疾病的也要多吃，因为里面含钾和镁。它也算是我保持体重的功臣吧。再这里说一点，我们家除了我和男士们，其余的都吃素。外婆和妈妈是信佛的，而我是从去年开始的，从小吃肉就吃的很少，不喜欢吃，所以并不难为自己。妈妈怕我营养跟不上，就让外婆做固元膏给我吃。
黄豆是个好东西
我是不喝牛奶的，豆浆就是不二选择了。用豆浆机，自己榨豆浆喝，每天早晨一杯，外加一碗银儿，一个水煮蛋，早餐搞定。
让头发浓密乌黑
我是细软发质，而且还脱发，也是从女人我最大上看到说吃灵芝粉和核桃粉，这两样都是我讨厌吃的。灵芝粉中药店有卖的，喜欢吃核桃的就不用磨粉了，直接吃就好。我是让店里的药师帮忙磨的，然后注意，每天两勺核桃粉，一勺灵芝粉，吞水服下。
一个月吧，头发就变的很密和浓啦。不过这只是内服，外用是新疆的产品。这里有一种维族人出的洗发水，用完头发就很硬很黑，因为成份很天然。另外，发质不好、脱发和肾虚有直接的关系，因为肾主发，可以多吃一些补肾的东西。当然，气血和肾是相辅相成，气血虚也会导致肾气不足。气血虚的，吃莫柔米元是最好的了，这个下面会说，我一直都是跟着我妈妈吃。
让肌肉型小腿有线条
有三个办法，一个狠的，偶然发现的，不推荐，就是不吃蛋白质，也就是断肉，每天只喝杯豆浆。别剧烈运动，两个月，硬硬的地方就软了，这个是我开始吃素发现的，原理没研究过。但是断肉，容易气血不足，红肉还是建议大家要吃的。
还有一种比较温和的，就是用薄荷水，这是一个理疗师教我的，我改进了一下，光节食我是瘦下来了一点，但是肉松了，必须运动，又怕肌肉腿，怎么办呢，我就去买了双防静脉屈张的袜子，穿上，原地跑，跑步前烧一壶开水，注意，开水里放一些薄荷叶，新鲜的最好，跑个五分钟，水就开啦，倒到桶里，盆里，随便啦，继续跑，再十分钟，水温差不多时，脱袜子，脚泡进去，然后用薄荷水拍小腿，揉啊捏啊随便你，到水凉了就别拍了，对身体不好，原理我也不清楚，但是很舒服，小腿肌肉很放松。
脱皮裂口有妙招
初三的时候，有段时间手指感染了皮肤病，不是很严重，只有三个指头，老脱皮，而且还裂口子，我妈给我整了好多药都不见好，后来还是我外婆，治好了我的手。外敷秘方就是解毒丸，就是解蛇毒的那种，和水调成糊状抹到手上，把我疼的。
听小美的话，要刮痧
女人我最大，里小美说，要刮痧。只是刮痧期间不让吃凉性的东西，每天要吃很多红枣和补气血的，不然会刮晕。其实我们每个人身体都很淤堵，饮食精细缺乏运动，污染又比较严重，自然会淤堵。
说说刮的顺序。从大腿根刮到膝盖，一定是往下刮，小腿是从脚踝刮到膝盖，从下到上，前期会很疼是因为体内毒素太多，太堵，有人刮出的痧颜色很重更有甚者会有水泡，说明体内寒湿，淤堵太严重。当气血通了以后自然就不疼了，而且还能瘦。
记得刮痧前要多吃羊肉、红枣、莫柔米元可以加量，才有足够的气血去运化不用的“垃圾”。一个多月，居然对我以前的痛经都有效果，以前黑色的血还有血块，都慢慢变鲜红，而且经期再也没有之前那么痛苦。皮肤很润，脱发变少，最重要的就是困扰多年的失眠，以前睡觉很轻，很容易被惊醒，而且入睡很慢，每晚有效睡眠大概只有两三个小时。现在睡好了，气色也不差，真的是这样。
再说刮痧，膝盖上部从大腿根往下刮，刮到膝盖，从上往下顺序不能乱。也可以从臂部开始刮，刮五十到一百下，这时就出痧了。体内“废物”多的，痧的颜色也深。(先刮大腿后侧，就屁屁那面，刮完上部，再刮下部，从脚踝刮到膝盖，都是先刮后侧。你的姿势是趴到床上，次数也是到出痧为止。顺序是从下到上，刮完一条腿再刮另一条，这时后面刮完了刮前面，也可以先刮前面再趴下刮后面。刮的方法都一样，来月经的时候一定不能刮，太伤气血了。
如果刮痧时头晕就休息一天再刮。期间要多吃补气血的东西，红枣，黑米，怕油就别吃牛羊肉了，但是一定是不能吃凉性的东西。是刮五天休息一天，每天当归粉(前面有提怎么吃)不间断的。
手臂可以刮噢，从下到上刮，内侧外侧都刮，刮到出痧，手臂松，可能是心脏供血不好，平时爬楼是不是会喘啊会很累啊，刮手臂是保养心脏的，当归粉，一天四粒，记得上火的话喝山楂水。
熬二山汤喝
山汤是生山楂，焦山楂还有山药，都要去中药店买的。不是放一起喝啊，把生山楂和山药放一起熬水喝是减肥的，吃太撑了就喝这个，焦山楂和山药放一起是止泄的，治拉肚子的，别喝错了。
说说减肥，大家都关心这个
道家有句话叫想要不死，肠中无屎。呵呵，就是肠子一定要干净。外婆说，很多人其实都是吃死的，不是吃太多，而是不懂怎么吃，该不该吃。有人说减肥就是要饿，想减肥北京能治白癜风病的地方北京白癜风哪里看好
