解锁鼠标手nbsp远离疼痛
你有鼠标手吗
如果长时间使用电脑以后手腕出现麻木甚至会有疼痛感的话就要注意了，因为这很有可能是患了鼠标手了，鼠标手给我们带来的危害是非常严重的，我们一定要及时的治疗，那么治疗鼠标手方法有哪些?
鼠标手
“鼠标手”即腕管综合征，容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天八小时的工作时间内几乎无时无刻不在使用鼠标，手指频繁地用力，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损。
怎么治疗
伸出双手，让手臂与肩齐平，曲肘让前臂向上。不要收回双臂，让两边肩胛骨向内运动，停留片刻，然后重复同样的动作。
双手抬平，与肩同高，然后舒张手指，并重复同样的动作。站起来，让双手自然放松，此时，你的手心将自然向内。再让手心向外，停留片刻，然后重复同样的动作。
向上抬起双肩(就像你耸肩时做出的动作)，暂停片刻，深吸气，吐气，然后停下休息。握紧双拳，从一数到五，然后屈指紧握片刻。
非手术治疗-腕管综合症非手术治疗方法：口服消炎止疼药和局部注射皮质类固醇药物是常用方法。国外有医生常常建议患者采用支具制动来控制病情发展，佩戴后腕关节被控制在伸直中立位，有缓解症状作用，使不影响睡眠，但这无助于消除腕管内压力，不是根本治疗方法。激素局部封闭注射尽管可以暂时缓解症状，但存在并发症，如损伤正中神经等，不建议常规应用。
手术治疗方法：包括各种切开手术、小切口减压及内窥镜手术等。手术目的是松解正中神经，切开松解减压最好在止血带下进行，可减少或避免造成一束甚至几束正中神经损伤。
将健侧拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放于背侧，适当对合用力按摩以舒筋活络止痛，每日上下午各一次，每次10分钟，也可用指腹揉捏患肢内关、大陵、养老等穴位，以调节舒经通络活血止痛，揉捏尺度勿过重以感觉酸胀为宜，每日3次，每次5分钟。
温馨提醒：
长时间的玩电脑不仅仅是会给自己的身体健康带来影响还会给亲人之间的感情造成疏远，所以我们玩电脑的时候一定要适当，建议大家每使用电脑40分钟至1个小时就要起身活动一下，舒展四肢，放松精神，希望大家都能拥有一个健康的身体。
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