怎么保养皮肤,做好这6个抗老习惯,让
青春永驻是每个女人的梦想，但现实是很残酷的，岁月是把无情的刀，刀刀催人老。
随着年纪的增长，有些人年纪轻轻，但是脸上满是沧桑，皮肤暗沉、粗糙、皱纹、黑眼圈也爬上了脸部，看起来比同龄人更加老气，说实话我们女人是一种有些攀比的生物，当我们比同龄人看起来显老的时候，内心肯定是十分难过的。
其实不难发现，我们身边总会有一些人，有着一副与实际年龄不相符的面孔，年近40岁的脸，不仔细看很难看出岁月在他们脸上留下什么痕迹，依然保持着二三十岁的容貌。
当然，不排除一些人是天生丽质的，重要的是她们也懂得保养，懂得在细节上下功夫，如今连00后们都开始注重护肤了，我们还有什么理由在岁月面前坐以待毙呢？
保养老样子，不保养样子老！
怎么保养皮肤，做好这6个“抗老”习惯，让你比同龄人更加显年轻
1、保持便便畅通
便便通畅才能神清气爽，但是当下“一便难求”的人越来越多，根据临床数据显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%，患病率随着年龄增加而增加，其中女性患者约为男性的2倍，因此“通便”是女性健康和女性预防变老的当务之急。
便秘的治疗，中医上需辨证施治，就目前临床上发现，大多数便秘都是虚症便秘，即阴虚、气虚或气阴两虚，因此在泻下的同时，一定要补气虚，否则便秘只会反反复复，越来越严重。
2、一年四季，坚持防晒
人体皮肤的衰老，自然衰老占20%，光老化占80%，皮肤80%的皱纹和斑点，都是来自紫外线的照射
紫外线，可以穿透云层和玻璃，直达皮肤的基底层，还能促进体内自由基的活性，导致皮肤胶原蛋白纤维和弹性蛋白纤维的损伤和快速流失，加速皮肤的衰老
所以，防晒，就等于防衰老，一年四季，都要做好防晒
3、理性护肤
好皮肤要靠“养”，有的女生为了护肤，每天做清洁，每天敷面膜，功夫下了不少，皮肤反倒是折腾得每况愈下，姐妹们对待护肤这件事要理性，并不是今天用了一瓶贵价的精华，肌肤就能一夜回春的，要有耐心，找到真正适合自己的护肤品，保护好面部屏障，滋养抗老！
好的皮肤都是需要经过保养得来的，无论是男性还是女性，都应该保养好自己的皮肤，生活中，有很多人外表看起来会让人感觉很年轻，而有的人，外表看起来让人感觉很显老，这其实和人们对于皮肤的保养程度有着非常密切的联系。所以，想要避免自己皮肤提前进入衰老状态，日常生活中的皮肤护理是必不可少的环节。建议大家选择适合自己的护肤品，坚持护理起来吧！
4、平衡膳食
你的饮食习惯会影响肌肤状态，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡膳食不仅对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。
5、要不断地补充胶原蛋白
我们在二十五岁以后，皮肤胶原蛋白随着年龄增长逐渐流失。皮肤逐渐会变得松弛、下垂、甚至“脸崩”的情况。
所以，我们平时可以经常吃一些富含胶原蛋白的食物。像：银耳、蹄筋、深海鱼等。不断地补充胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤有弹性的保障，皮肤有弹性，不容易长皱纹，也就自然不显老了。
6、坚持做普拉提
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，比如我们熟知的孙俪、马伊琍、莫文蔚等大咖明星都在坚持做普拉提。
或许许多人对这一项运动都感到很陌生，其实这是一项全身协调运动，通过正确的普拉提动作，可以锻炼人体深层肌肉群，从而起到健身塑形的效果。
在家做普拉提，难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。
冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！
第一种动作做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
作用：专减“水桶腰”“大屁股”
第二种动作做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
作用：轻松瘦腰腹。
第三种动作做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：提臀瘦大腿……
第四种动作做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：告别粗胳膊，很多人对于自己的粗胳膊都不满意，这个动作让你轻松告别它！
想要完成以上四组动作，最好是靠这样的一根拉力绳，我用的这根拉力绳长50cm，拉伸之后可达到cm，所以根本不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。
据统计，80%的人瘦下来以后，心情大好，认命是从放弃自己的身材开始的！你要先自救，生活才会救你！我瘦了35斤以后，年龄看起来年轻化，甚至还有人把我和我女儿当作姐妹了！
减肥是最便宜的整容方法！瘦下来，财运、恋爱运都会随之而来！
女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！
坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度也会让你一生受益！
如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
拉力绳仅需59.9元，加上瑜伽垫也才99.9元！超划算！
