大医生说腰椎间盘突出症加重了怎么办
腰椎间盘突出是比较常见的腰部疾病之一，近些年发病率逐渐升高，让不少人承受着巨大的痛苦。但很多人都不重视腰椎间盘突出的预防与治疗。其实，腰椎间盘突出症很多都是后天的不良习惯导致的，一些错误的动作也会加重病情。
大医生说：日常要注意保养腰椎！李屹洲主治医师博士内医院骨科C区专业方向为脊柱外科戳视频，了解更多~腰椎间盘为什么会突出？主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症加重的表现
腰椎间盘突出是很常见的疾病，在世界范围内都拥有大量的患者群。
在很多人的认知中，认为“腰椎间盘突出了，腰就会痛。”但事实上，腰椎间盘突出并不意味着一定出现腰痛，腰痛减轻也不意味着腰椎间盘突出好转。当出现腿麻的症状时，可能提示您腰椎间盘突出加重了。
腰椎间盘突出怎么会腿麻呢？
腰椎间盘突出对患者造成最严重的损伤便是压迫腰部神经，当分管下肢的神经受到压迫时，患者表现为腰部一直到脚踝的放射性的麻痹痛。如果患者认为腰椎间盘突出出现腿麻是症状缓解了，就大错特错，神经压迫出现如果忽视，极有可能会出现压迫加重，要知道，压迫神经造成的损伤是不可逆的，如果治疗不及时很可能导致下肢瘫痪、大小便失禁等！
当然，腰椎间盘突出造成神经压迫症状不仅仅只有腿麻，还可表现为其他多种症状。
腰骶疼痛：一般出现在腿痛之前。
坐骨神经痛：表现一侧或双侧下肢坐骨神经走行、支配区域疼痛。
间歇性跛行：表现为下肢疼痛，疼痛随行走距离增长而加重。
腿麻出现的时候，说明患者腰椎间盘突出已经造成了神经压迫，所以此时不能再忽视疾病，应该及时接受正规诊疗，方可缓解症状，乃至治愈疾病！这些危险动作，别做！
不管有没有腰突，都要避免！
1.长期站立，危险指数：★长期站立需要腰部用力，腰椎长时间受压迫，会增加腰椎间盘突出的可能。老师、理发师、售货员都是该病的高发人群。
正确做法：工作的时候最好穿舒适的平底鞋，可以在脚下踩个垫脚物，双脚交替支撑。长时间站立后，可趁间隙做一下腰部伸展动作。
2.睡姿不良，危险指数：★★很多人在睡完沙发或者太软的床后，腰会不舒服。原因在于腰颈部没有支撑，导致这两处的肌肉长时间处于紧张状态。
正确做法：最好选择硬板床。睡觉的时候，可以在膝盖下面垫一软枕，髋关节（我们常说的胯）和膝关节稍微弯曲。这样会最大程度的放松腰背部的压力，减少腰椎所受的压力。
3.瘫在椅子上，危险指数：★★★瘫坐在沙发或者椅子上虽然很舒服，但是会使腰椎前凸度减少，增加椎间盘的压力。长期维持这个动作，还会使腰椎盘提早老化。正确做法：坐的时候，上半身挺直，靠近椅背，收腹，双腿并拢，最好不跷二郎腿。4.弯腰提重物，危险指数：★★★★★直接弯腰搬东西,会导致腰椎间盘突然受到很大的压力,髓核很容易通过薄弱区域突出，很多患者都是在搬重物的时候加重病情的。正确做法：先蹲下，尽可能的使重物靠近身体，然后以保持背部笔直的方式慢慢站起。3个动作缓解腰痛，预防椎间盘突出
●抱膝触胸：增加腰椎的柔韧性
仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开。
以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
●臀桥：矫正骨盆前倾，增加腰椎曲度仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。●静蹲：增强大腿肌肉力量，减少腰部压力背部靠墙，双足分开，与肩同宽，身体重心之间形成一定距离。身体呈现出下蹲的姿势，使小腿与地面垂直。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1-2分钟，然后重复进行。每天重复3-6次为最好。温馨提示腰椎间盘突出的发生，很多都是人们在工作或休息时的不良姿势造成的。纠正不良姿势、积极参与锻炼，让腰痛远离自己。图文编辑：穆兰视频拍摄制作：大乐
