手脚冰凉是什么原因引起的艾热灸驱寒暖身不
手脚冰凉是什么原因引起的？艾热灸驱寒暖身不再怕冷！
有些人的手脚一年四季似乎都比其他的人冰凉一些，那么手脚为什么会如此冰凉呢，今天来说说手脚冰凉的原因主要有哪些，一起来看一下。
原因1身体的心血管循环不畅，受阻所致。如果心血管循环不畅，那么心脏就不可以将血液自然的输送到全身的各个组织，导致四肢发冷。
2血糖过低。如果因为进食得少或其他原因导致血糖过低，身体的四肢细胞就不可以很好完成营养的吸收，发生手脚冰凉。
3血压过低。如果血压过低，血液同样不可以很好的流向四肢，这样情况下四肢就会觉得冰凉。
4肾阳虚所致。这个因素占据很大的比例，很多人都是因为出现肾阳虚而导致手脚冰凉的。
5心脏衰弱，贫血等疾病的所致。
6身体穿衣过少，身体本能的热量散失所致。
调理一、睡前喝杯热牛奶。
在冷冷的冬夜中，睡前先喝一杯热牛奶，不仅能暖和身子，还有助于睡眠。需要注意的是牛奶不要喝太多，1杯ml最适宜，不然半夜会起来跑厕所哦。
二、穴位按摩。
全身畏冷就按摩大拇指内侧的合谷穴，手腕内侧3~5cm的内关穴及膝盖下方6~8cm的足三里穴。要加强对脚的保暖，很多同胞冬天的时候脚部冰冷，按摩涌泉穴或者搓揉脚趾，一会酒暖和起来了。
三、补铁！增加造血量。
手脚冰凉的一个重要原因就是供血不足，多吃含铁的食物，补充铁元素。含铁高的食物有：动物肝脏、鸡蛋黄，黄豆，芝麻酱，木耳，蘑菇，海带，大枣等。
四、多吃温补食物。
1、吃西洋参。补气良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2、吃芝麻、花生等食物。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。
3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
4、多吃牛羊肉、韭菜、胡萝卜等温补性食物。
五、关键部位保暖
不要穿太紧身的衣服睡觉，会阻碍血液循环。平时注意保暖，睡觉时，可以穿上保暖的毛袜，脚保暖好，就不容易发凉啦。
六、多做有氧运动。
体虚是手脚冰凉的一大罪魁祸首，多运动，增强锻炼，促进血液循环，强身健体，手足想凉都难。但要注意不要做高强度运动，大量的出汗，会损耗体内热量，适得其反。
七、热水泡脚。
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的水，漫过脚踝。泡20分钟就会感觉到全身发热，体寒严重的可以在水中添加一些生姜，睡前泡一泡非常有效哦。
中医认为，艾灸能使热气内注，从而温煦气血、透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，能够达到扶正祛邪、强身保健的作用。艾灸是自古以来的保健之术，冬季艾灸对于缓解肢体寒冷有很好的作用。
艾热灸驱寒暖身一、大椎穴：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，艾灸大椎穴可以疏通气血，活血化瘀，主要治疗寒凉疾病，所以我们在调节寒凉身体的时候，首选大椎穴。
二、命门穴：命门的功能作用为接续督脉气血，俗话说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮。”这里所说的火力，就是我们命门所藏真火，称之为命门火。
命门穴对于一个人的身体来说非常的重要，我们一定要好好保护，艾灸或是按摩命门穴有着很好的养生效果，持之以恒的按摩或是艾灸可达到强肾补阳气之功效。
三、关元穴：关元穴是补益全身元气的要穴，艾灸关元穴有补益元气的效果，对于身体亏损有着很好的效果。
同时艾灸关元穴对于宫寒的妹子也有很好的效果，可以缓解宫寒，治疗痛经，让身体的阳气更充足。
在立冬到来的日子里，我们一定要抓紧这个好时机，好好坚持做艾灸，让身体的阳气更充足，温暖过寒冬。
四、足三里：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴是被人们所公认的保健大穴，更是抗衰有效穴位，经常艾灸，不仅可以有效保暖，对于抗衰老、延年益寿也大有裨益。
五、涌泉穴：涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的“反射区”。
中医认为“肾为先天之本”，艾灸涌泉穴，能补精强肾、健体消疾，而且肾脏功能强壮后，对其它脏腑器官亦有保健作用，故应冬季艾灸涌泉穴好处多多。
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