明星减肥多夸张徐璐每日一餐,颖儿每天
不知道大家有没有发觉现实中的女明星比屏幕上的样子更瘦，那是因为女明星为了自己能够上镜好看，都很注重自己的身材，毕竟颜值是他们的饭碗，不好好管控自己的身材就无法施展自己的魅力。所以，镜头前的女明星都是非常苗条的，一旦稍微胖一点都会很臃肿。
大家肯定都很好奇她们是怎么减肥的？
徐璐曾经在某书上自爆，为了减轻体重“每日一餐”，顾名思义就是每天只吃一餐。虽然徐璐看上去并没有大多数女明星那么骨干，再加上有一点点婴儿肥，所以88斤的她看起来也没有那么瘦，这就是她比较吃亏的地方。
大家应该知道的颖儿在《千山暮雪》斤的样子，被不少网友吐槽。所以在减肥的道路上越挫越勇，什么每天只吃柚子，每天吃一粒老干妈等极端的做法，因为错误的减肥方法，颖儿遭了不少罪，后面终于用对方法，成功瘦了50斤。
参加某综艺节目的大S体重一直被网友诟病。相对于以前的大S对自己是非常非常狠，为了保持身材，每天只吃一根香蕉，虽然减肥效果非常好，但是对身体损伤太大，导致她后来结婚想要生孩子怀孕困难。后面好不容易怀孕生子，体重又暴涨到斤，最近终于瘦了下来。
小编想告诉大家千万不要学明星极端减肥，不仅伤身，而且反弹的也会很快。想要减肥一定要注意饮食和运动的相结合。
给大家讲一个减肥的黄金时间段
最佳瘦身时间
早上6:00-9:00身体代谢旺盛吃啥都不胖
上午11:00-12:00瘦大腿的最佳时间可在室内运动高抬腿每次五分钟三组
下午，1:00-3:00新陈代谢慢深呼吸来瘦腰
下午5:00-6:00神经敏感性好可慢跑或骑车
晚上9:00-10:00淋巴排毒以及瘦脸的黄金时间
怎样科学减肥？
下面分享一些有效的科学减肥方法
小编找到适合大部分人群的运动，就是一度风靡各大网络社交平台，被各种网红极力推荐，经过无数健身达人推选出的一种最适合居家健身的器材——脚蹬拉力绳，它小巧轻便，却能做出几十种健身方式。
文末可购买
运用拉力绳减肥其实很简单，结合这4个动作，在家就能快速健身，坚持30天赘肉不见了，整个人瘦一圈。
1.大腿燃脂
坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。做直抬腿训练：双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（尽量做到90度）。这个动作有助于腿部燃脂、练腹肌，还能顺便把手臂瘦了。
2.速减麒麟臂
使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！
3.针对水桶腰大屁股
一个动作，两个步骤，就可有效解决腰臀部的赘肉。平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每组30下，做1-2组。
4.轻松瘦腰腹
双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起坐的动作。下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后你有可能起不来，下到你的最大限度就好，在做这个的时候还是要注意匀速。做20个，1-2组。
拉绳长50cm，拉伸之后可达到cm，所以你不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
拉力绳外形十分小巧，放在家中、办公室等角落完全不占地方，随时都可以运动，即使在外出差也能够装进行李箱缝隙。
上下班、工作间隙的碎片时间利用起来，没事就练一练，爱美的女孩子打造迷人曲线，拥有小细腿、小蛮腰不是问题！男性朋友也能塑造完美腹肌，拥有健康体魄！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
采用加厚手柄设计，紧实泡沫紧密贴合，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手，手感十分好。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
这款拉力器，可以让你足不出门就体验到轻松瘦下来的感觉，每天只需20分钟，男生练出大胸肌，女生瘦出小蛮腰。瘦下来之后，各种风格都能驾驭自如，可甜可盐，可御姐可少女，做一个酷酷的小仙女。
过完年后，大部分人的体重一定都是呈直线上升！比起花大几千去健身房，不如试试它，也不用做减肥药节食这些伤害身体的事了，足不出户就能健康瘦身无负担！
