惠仁堂bull疼痛痛风关爱日坐骨
我们总是听到有人说，自己的臀部痛，坐也不是站也不是，然后怀疑自己是不是患了坐骨神经痛，那么坐骨神经痛到底是什么？又为什么会让人痛到无法走路？
为什么坐骨神经会发生疼痛？
坐骨神经是身体最大的神经，从腰椎的原点向下传递到臀部，从背部的每条腿向下，到大脚趾的末端，当坐骨神经或其任何一根被挤压或刺激时，就会发生坐骨神经疼痛，此疼痛可能发生在坐骨神经路径的任何地方，如背部的下部、臀部、腿部、小腿或足部。图片来源：摄图网
坐骨神经痛的症状
●下背痛。
●持续一侧臀部疼痛。
●在久坐、弯腰、“葛优躺”时腿会出现疼痛、麻木、麻刺感。
●间歇性跛行，行走距离缩短，每走一段路就必须停下休息。
哪些人容易得坐骨神经痛？
●老年人
●经常搬重物的人
●肥胖者
●久坐或姿势不良者
图片来源：摄图网
坐骨神经痛的自我检测
●单侧的臀部或腿脚的疼痛，通常腿脚比臀部严重。
●因椎间盘突出导致坐骨神经痛的人群中，会出现直不起腰/不敢直腰的情况，因为直起腰时会加重压迫，“窜”痛会加重。
●直抬腿试验。平躺于床上，把一侧下肢直着抬起来，正常人一般能抬到70°或以上而无明显不适，如果有腰椎间盘突出症导致坐骨神经痛的病人，可能低于60°（严重者20~30°），会引起下背部、臀部、髋部的疼痛、麻木，并传导到小腿。
如何治疗？
多数情况下，坐骨神经痛可经非手术治疗得到缓解或治愈。
休息
疼痛时卧床休息，每天进行热敷1~3次，每次15~20分钟，纾缓腰部肌肉；减少腰椎压力，控制体重。
药物治疗
使用非甾体抗炎药（如布洛芬缓释片）可在一定程度上缓解腰背痛和坐骨神经痛。饮食调理
坐骨神经痛患者在日常饮食中，应注意B族维生素和维生素C的摄取，它们是神经代谢所需的重要物质。物理治疗
牵引治疗、干扰波电疗、超声波治疗、热疗、手力治疗及运动、针灸。
自我减缓2个小妙招
平躺抱大腿抬小腿
平躺，一条腿平放，双手固定住患者侧大腿，缓缓伸直膝关节至后腿肌肉轻轻拉紧或有牵扯疼痛的感觉，停留10秒后放松，连做5~10次。
平躺抬腿
仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，上肢至大腿后侧有拉紧或疼痛感时，停5～10秒钟放下，连做5～10次。
如何预防坐骨神经痛？
●避免搬重物。
●避免激烈的腰部运动。
●坐姿端正，避免翘二郎腿。
●椅子高度不宜过低（不能低于膝盖）。
●使用软硬适中、支撑力良好的床垫。
●维持标准体重，肥胖会增加对腰椎的负荷。
总之，日常生活应做好预防工作，才能减轻脊椎、腰椎负担，降低坐骨神经受损的风险。
本文经由中西双药师、副主任药师李能连审核
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