电脑族注意手酸手麻，小心腱鞘炎简单
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大家好，我是小御
小御
小御说养身
大家好，我是小御。今天小御和大家分享的是和小御亲身经历的内容。前几天，小御的右手不时的疼起来，才发现小御的手背上凸出来一个小包，按上去有点小疼痛。后来小御咨询了专家才知道，小御患上了“腱鞘炎”。其实，小御身边也有很多同事患上了这个“腱鞘炎”。千万不要小瞧了“腱鞘炎”，我们先来看看一个案例，你就知道“腱鞘炎”多么严重了！
★做文员的小刘最近才知道自己得了一种叫“腱鞘炎”的病。几年前，小刘就感到自己的手指变得僵硬许多，有时甚至会麻木。特别是冬季，手指酸痛，但她一直没太放在心上，只是偶尔捏捏。最近这种症状加剧了，指端第一个关节处肿了起来，痛得她已无法正常工作。到医院检查后，医生告诉小刘，“你得了‘腱鞘炎’，因为长期使用手指，导致肌腱发炎，手指肿胀。
★所以，小御要提醒大家，如果你是一位办公室白领，每天很长时间使用电脑，你的手如果出现过酸痛、麻木的感觉，那么你千万别不当回事，小心患上“腱鞘炎”。
什么是腱鞘炎？腱鞘炎是肌雁或肌健周围组织的一种炎症，手之所以能灵活伸缩，“秘密”就在于手的肌腱。在肌腱和关节处有个固定肌腱的部分叫腱鞘。
如果手过度使用，过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时腱鞘就会发炎，就会导致手指肿胀、疼痛，由此产生“腱鞘炎”。腱鞘炎包括手指腱鞘炎、手背腱鞘炎、手腕腱鞘炎等。
什么人最容易得腱鞘炎？骨科专家告诉小御，其实“腱鞘炎”患者不在少数，每周少说也有十几个人前来咨询。患者大多是经常使用电脑的办公室白领，因为手过度疲劳，发生了不良反应和症状。也有一部分是平时不怎么注意的人，比如经常用拇指发短信、手机打游戏、经常打毛衣的人。
治疗腱鞘炎的小偏方经过咨询，专业医生建议，治疗腱鞘炎，不建议打封闭。另外，经常使用手的人，最好每隔一小时就休息几分钟，捏捏手、按按摩，回家可以用热水烫一下手，涂点精油等活血保养品，医院治疗。医院看医生，那就试试小御给大家，也是给自己寻找的治疗腱鞘炎的小偏方吧。
1仙人掌贴敷法
选择一块面积稍大于腱鞘炎病变部位的仙人掌（平时家里种植的就可以），除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面贴敷患处，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换3次，肿块便会有所减小。
2旋转手腕
如果你是手腕腱鞘炎，可以尝试旋转手腕。当刺疼开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼疼。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕疼等症状。
3握拳练习
如果你是手指腱鞘炎，可以平日里轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。也可以按照下面的图，预防手指腱鞘炎的疼痛。
最后，无论选择哪一种方法都需要坚持去做，养成好的生活习惯，好的快一些。从今天开始和小御一起坚持下去吧~好了，今天的分享就到这里了，我们明天再见！
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