很多人一年四季都会手脚冰凉，这和体质有关，而寒凉体质最容易手脚冰凉，且多见于女性。那么，有没有好的中医方法来治疗手脚冰凉呢？

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找出病因

女性可能是由于支配末梢血管的神经比男性更为敏感，当周围环境温度下降时，手脚血管便会迅速收缩，于是局部的温度随之下降，自然感觉手脚冰冷。

另外，女性血压通常低于男性，遭遇寒冷或压力时，血液会更多地流向心脏等主要脏器，手脚等远处则可能被冷落，以致会觉得很冷。

还有的人精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也会手足冰冷。

尤其是久坐或久立的人，十分值得重视，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

2

拍打足三里

拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打余下。接着稍用力分别拍打小腿各余下。然后，拍打膝盖各余下。再就是左右转膝各余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做余下，换右腿同法操作。

3

按摩太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

怎么治疗手脚冰凉见效快？

上班族一定要在办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖。即使是到了夏天，空调房，更应该注意保暖。

气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

还必须少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪。

中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。

可选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。

上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

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