生活昼夜颠倒,三次身患癌症,为何能活到1
民国四大家族之一：宋氏家族，宋美龄出身于年3月。是宋氏三姐妹中最为长寿的。
宋美龄年轻时的生活方式并非世人所想的那般健康。抽烟,喝酒，作息上又常年昼夜颠倒，这就是她曾经的生活习惯。
年，宋美龄身患乳腺癌，先后做了两次切除手术后根治了，年，高龄时又被查出了卵巢肿瘤，冒着巨大的生命风险接受手术后，仍旧活到了岁，实属少见。
相信大家不免觉得有所不能理解，前后三次身患重病的宋美龄怎么能够活得如此长寿呢？透过她的贴身佣人我们来了解一下原因吧。
一、宋氏家族:医疗条件优越
民国时期宋氏家族三姐妹个个都是大美人，博学的才女。她们可以称为民国史上最为长寿的三姐妹。她们临终时的年龄为：宋霭龄84岁，宋庆龄88岁，宋美龄岁。
但看宋美龄的长寿，看上去好像是偶然个例，实则却“理所当然”。
宋美龄出生于宋氏家族，其家境优渥，宋美龄幼年时期的种种疾病都得到及时治疗。
在她嫁给蒋介石以后，蒋不惜花费重金为宋美龄调理身体，当时的医疗费用便是一笔天文数字，多名医护人员随时随地为宋美龄服务。宋美龄享有阶级医疗的特权.
宋美龄的宋氏家族中有癌症遗传的病例，这个病大概率是会遗传给子女几代人的。当然，她对自己的身体变化也异常敏感。幸好医疗团队经常为她进行身体检查。每次患病都能得到及时的治疗。病情几乎都是第一时间便发现，从而彻底根治了。
年，有一次，宋美龄左乳胀痛，医疗人员为她进行检查，检查发现左乳房有一个包块。当时，她应工作耽误了时间，直到疼痛加重。宋美龄立刻乘坐其专机前往美国进行深入检查，随后在美国做了乳腺癌切除手术。
回国后不久，因为生活作息的不规律病症复发。她再次乘坐专机前往美国，将左乳房全部切除，以绝后患。
并且减少抽烟与喝酒了，同时注重养生保养，乳腺癌就再也没有复发了。可以说，宋美龄的医疗条件的确是她长寿的重要保障。这次的生病给她的养生之路起到了很好的警示作用，也为日后养生作了铺垫。
二、晚睡
她是过惯了夜生活的女人。昼夜颠倒的作息习惯让宋美龄需要佣人按摩放松方可入睡。
她的府邸宴席都是夜间举办，府邸至夜深灯火依然是通明的，宋美龄与一众客人，推杯换盏，秧歌起舞，谈笑风生，好不惬意。
宋美龄习惯着晚睡晚起，卧榻之时已是深夜，但是她的睡眠时间是非常充足的。理论上一个人不管几点入睡，只要能不被打扰，深度睡眠够8小时，身体机能都能恢复到比较好的状态的。
宋美龄晚睡的习惯一直维持到老年时期，也算是一种“规律”作息了。
她还有个习惯，睡前需要佣人为她按摩，按摩可以放松身体，促进血液循环，对她来说，更有利于睡眠。宋美龄通常会要求佣人按摩到她入睡，，全身按一个遍，来回循环。从眼睛开始，脸部，胸部、腹部，下肢、脚背、脚心，都给放松下来。
三、饮食极为讲究，主素次荤，当然荤菜是吃得很少的
宋美龄比较喜欢吃新鲜的蔬菜沙拉，她觉得蔬菜生的比较营养，所以选择生吃新鲜的蔬菜。这应该跟她习惯了国外的生活有一定的关系。
宋美龄一日三餐中蔬菜是必备的，早餐一道西芹加色拉酱，配上面包，是她最爱吃的。中午餐是生菜沙拉配少许的白米饭，和荤菜。晚餐菜品依然是少许米饭和蔬菜，同时配搭一些鸡爪，鸭肉的荤菜，餐后来一杯养生柠檬水。
可见，她的饮食是偏素菜的。宋美龄对于肉类的菜品始终是吃得很少的。
宋美龄通常是十一点吃宵夜，宵夜的时候吃的比较多的是，盐煮火鸡。相比较于吃火鸡肉，她更是喜欢啃火鸡带骨头肉少的部分。宵夜上桌来，宋美龄便津津有味地啃着火鸡带肉的骨头。她饮食上对于肉食还是摄入得很少的。
除了蔬菜，当季水果也是每日饮食生活中不可缺少的材料。宋美龄对水果也颇为爱好，当季的荔枝、菠萝、猕猴桃等都是她喜欢的，因为医生告诉她对她的皮肤有保养的作用。
宋美龄年轻时也偏爱甜食，又担心会发胖，她每次都吃得不多。据佣人的回忆，她家有些冰箱专门用来保存甜食，里面有各种不同的甜点。
宋美龄年老的时候，水果吃不了，便让佣人拿来榨成水果汁再享用。她喝粥时，要求里面的豆子、配菜，佣人要磨细磨好，用多少拿多少现用现煮。
养生方面，宋美龄经常会按医生的吩咐服用适合自己的各类补品，典型的就是每天喝汤，她认为汤水能够补充营养和水分有助美容养颜、所以每天饮用。医生说喝人参汤不能过多，会对其身体造成伤害，其它的没有影响。她就按医生的少喝人参汤。
对比普通人，宋美龄在吃上面所投入的人力、和费用，还是比较大的，非一般家庭能够承维持得了的。
四、常年保持良好稳定的好情绪
除了饮食，宋美龄“做事很少生气，心态也很从容”也是其能够长寿的原因之一。
宋美龄身边的佣人认为，她长寿的诀窍在于她：不生闷气，不把各种不良的坏情绪留在心里消耗自己。
现代我国科学研究资料证明，常年能保持良好情绪的人，身体也相对比较健康。而常年身心处于精神压抑状态下的人，对引发自身人体免疫系统，神经疾病、内分泌不平衡等症状，的患病几率风险会增加，会为以后的身体疾病埋下未知的隐患。
对于宋美龄，她的生活没有压力，心灵上也没有负担。晚年，退出来历史政治的舞台后。留在美国隐居生活，在美国社会资源配套完善的宜居环境，生活平静惬意。
结束语：
总的来说，宋美龄的长寿可以说是优渥的生活条件，高标准的医疗服务给铺垫过来的，长寿它不是是单方面可以成就的结果，当然足够好的医疗条件和轻松愉快的好情绪是首要的前提，在既“养生”又“养心”再有完善医疗体系的状态环境下，自然保障人们会起到延长寿命的效果了。
宋美龄的长寿方式是不可复制的。现代人们的医疗和生活水平条件都接轨国际，大大地提高了，同时中国人的老年人平均年龄也出现逐年提高的趋势，活到80来岁是一种很普遍的现象了。相信未来我国岁以上的老人在数量方面也会相对地有所增加的。
