体内毒素堆积4不好提醒夏季2少
中医认为“百病皆由毒发”。毒是造成人体疾病和衰老的重要因素之一。
毒是对人体有害的物质，其中包括外来的毒和内生的毒。
外来毒：被污染的空气、水、食物、药品等，通过呼吸、饮用等途径便可侵入人体，破坏正常的生理功能。
内生毒：人体正常的新陈代谢过程中产生的代谢废物，如果不能及时排出体外，就可形成毒物。
无论是外来毒还是内生毒，如果长期存留在体内都可以对人体产生危害。
体内毒素堆积“4不好”
体内一旦毒素长期堆积，某些毒素会进入血液当中，会阻碍气血运行。人往往会出现面色紫暗、口唇青紫、疲乏无力、时常头晕、易出汗、嗜睡少言等表现。
2.体内一点毒素长期堆积，会影响精神状态。某些毒素会作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，会影响人的精神状态。人往往会出现精神萎靡、思维迟钝、忧虑烦躁、脾气不好、易怒等不良表现。
3.体内一旦毒素长期堆积，某些毒素会导致人体内阴阳失衡产热过多，耗伤人体津液。人往往会出现皮肤干燥瘙痒、大便结节、面部痤疮等不良表现。
4.体内一旦毒素长期堆积，某些毒素就会破坏人体脏腑的正常功能以及脏腑之间的协调统一的关系。人往往就会出现精神不振、失眠多梦、口苦口干、四肢寒冷等不良表现。
但生活中有很多人认为自己平日感觉“良好”，没有什么不良的表现，体内根本不会有毒素堆积，平日很少注重排毒。其实这样做是不对的，因为现在社会工业发展较快，与其同时不可避免会带来一些污染如空气、水、各种食物或多或少地会有一些不同程度的污染，只不过我们可能用眼难以看到。另外人体自身也会在新陈代谢中产生一些毒素。所以人人体内都有毒素，要健康就应该注重排毒。
提醒：夏季“2少、3要”有助排毒
2少
出汗时少吹空调
夏季我们应顺其自然，让身体适量的出汗有助排毒。出汗可以促进分泌的油脂杂物排出；出汗可促进体内铅、镉、砷等有害物质的排出；出汗可以减少体内结石的形成；出汗还能消耗体内多余的能量，促进脂肪分解。所以适量出汗有助排毒。
但有些人喜欢出汗时立即吹空调，会抑制汗液排出，不利排毒。因为出汗时立即吹空调，会使表皮温度立即降低，毛孔马上关闭，会使汗液排出受到抑制。汗液排出应等到内外平衡汗止时再吹空调最好，温度最好不要低于26度。
少饮酒
夏季天气炎热，有些人喜欢大量喝些冰镇啤酒来解暑降温。殊不知经常大量喝啤酒，会影响身体的排毒。因为酒中含有的主要成分酒精，主要是通过我们的肝脏来代谢。如果经常大量饮酒，会加重肝脏负担，时间长了，肝脏功能就会减弱。
而肝脏是我们身体中重要的一个排毒器官。如果肝脏功能减弱，无论是来自体内的还是体外的一些毒素，将无法及时得到代谢，将会堆积体内，给身体健康带来不利。所以建议大家夏季要少饮啤酒来解暑降温。
3要
要适量饮水来助肝排毒
水是生命之源。水在人体组织中占了很大的比例。夏季经常适量的喝些水，可促进新陈代谢，促进体内毒素的及时排出；有助预防便秘，减少粪便堆积，减少肠毒堆积；促进血液循环，减少毒素在人体内被吸收；促进排尿，有助毒素通过尿液及时排出。所以建议大家夏季适量饮水，大约每天饮水量保持在每天喝上5-6矿泉水瓶的水量。
夏季要常吃些苦味食物有助排毒
苦瓜：苦瓜虽然味苦，但夏季吃些苦瓜有助排毒。苦瓜中含有一种特殊的活性蛋白质及多种维生素，可提高免疫细胞活力，消灭体内一些细菌病毒。苦瓜含有的奎宁，可利尿活血、消暑退热，有助促进身体排毒。
黄瓜蒂：黄瓜蒂味苦，绝大多数人不喜欢吃，会将其随手丢弃。其实黄瓜蒂是促进身体排毒的佳品。因为黄瓜蒂中含有一种叫做苦味素的物质，它可提高人体免疫能力，具有抗菌、化毒的功效，同时它还可以起到解酒，预防一些肝病的作用，可有助肝脏减负来为身体排毒。
夏季要适量运动有助排毒
夏季虽然炎热，但早晚天气还很凉爽，可以在早晚做些适量的运动来排毒。因为有规律的运动可以促进体内新陈代谢，并可将体内的毒素等多余物质通过汗水及尿液排出体外。
（1）跳绳运动排毒法
跳绳不仅放松情绪，改善呼吸，促进脂肪代谢。而且通过跳绳在弹跳过程中可以刺激淋巴系统的排毒，并通过淋巴结将毒素，通过血液循环运送到排毒器官将毒素排出体外。
（2）游泳排毒
人在游泳时，水对人体会产生一定的浮力，来减轻人体的体重，此时可减少关节的压力，有利刺激淋巴排毒。
（3）快走排毒
快走是一项非常受中老人喜爱的有氧运动。因为这项运动既不激烈又很简单，每天适量快走不仅降低胆固醇和平稳血压，还有利于刺激淋巴排毒。
